Dada su rica fuente de nutrientes, humedad y calor, el cuerpo humano es un entorno ideal para que prosperen muchos otros organismos, principalmente microbios. Sin embargo, la naturaleza ha proporcionado a nuestros cuerpos una disposición natural de células, órganos y estructuras cuyo trabajo es protegerlo. Estos se denominan colectivamente el sistema inmunológico.

¿Dónde se encuentra el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico se encuentra en todo el cuerpo, particularmente en la sangre, el sistema linfático y el colon. En la sangre, las células generadas por la médula ósea se envuelven alrededor de los microbios para matarlos, y la linfa circula para matar agentes extraños a medida que avanza. Además, el colon contiene millones de bacterias “buenas” que combaten otros microorganismos que son perjudiciales para el cuerpo.

¿El estrés puede dañar mi sistema inmunológico?

¡Seguro! Ya sea físico o psicológico, el estrés afecta negativamente a tu sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a la enfermedad. Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales trabajan horas extras, lo que tiene un efecto perjudicial en otros sistemas que mantienen a raya a los microorganismos destructivos.

¿Cómo fortalezco mi sistema inmunológico?

Las estrategias que ayudan a mejorar su sistema inmunológico son efectivas cuando tienen en cuenta factores como la reducción del estrés, el apoyo a las bacterias intestinales buenas y la promoción de una mejor calidad de la sangre y la linfa. Una estrategia particularmente efectiva es el uso de aromaterapia. La aromaterapia es el uso de aceites esenciales a través de diversos medios para mejorar tu salud general.

¿Cómo funciona la aromaterapia para mi sistema inmunológico?

La aromaterapia funciona de cuatro maneras:
(1) En virtud de sus propiedades antibacterianas y antivirales, los aceites esenciales pueden atacar directamente y destruir microorganismos dañinos en su cuerpo. [1]
(2) Inhibiendo microorganismos [1]
(3) Al prevenir la propagación de infecciones [1]
(4) Aliviando el estrés y controlando las hormonas secretadas por las glándulas suprarrenales

¿Qué aceites esenciales ayudan a fortalecer mi sistema inmunológico?

Los aceites de Arbol de té (Melaleuca alternifolia) [2], Ravensara (Ravensara aromatica) y Niaouli (Melaleuca viridiflora) son antibacterianos y fungicidas. Al mismo tiempo, estimulan el sistema inmunológico.

El Pino (Pinus silvestris) se considera un tónico para los pulmones, los riñones y el sistema nervioso.
Romero (Rosmarinus officinalis): expectorante, ayuda a combatir la fatiga y el agotamiento nervioso [3]
Pinabete (Picea mariana): eficaz para el tratamiento del asma, bronquitis, resfriados y gripe, tos y debilidad respiratoria. Kurt Schnaubelt lo recomienda para restaurar las glándulas suprarrenales agotadas. [4]

Inmunoestimulantes:

Hay una amplia variedad de aceites esenciales que tienen fama de fortalecer el sistema inmunológico debido a sus propiedades antifúngicas, antibacterianas, antisépticas y antivirales [5]:
Incienso (Boswellia carteri): relajante – fortalece el sistema inmunológico
Bergamota (Citrus bergamia): recargará el sistema nervioso central con energía, ayudando indirectamente a fortalecer el sistema inmunológico.
Romero var cineole (Rosemarinus officinalis vt cineole): tiene un efecto potenciador sobre las globulinas gamma y beta. Reducen la reacción inflamatoria y, por lo tanto, se dice que su efecto es inmunomodulador.

¿Cómo uso los aceites esenciales para el apoyo inmunológico?

Puede usar estos aceites de varias maneras:
Como aceite de masaje:
Combina 120 ml de aceite vegetal prensado al frío con 15 gotas de Eucalipto, 15 gotas de Romero, 15 gotas de Pinabete.  Frota una cantidad entre tus palmas para calentar el aceite y extiéndelo sobre tus pecho, piernas, abdomen y espalda baja. Lo mejor es hacerlo después de la ducha.

En el baño o la ducha: puedes mantener un paño empapado con 6 gotas de Árbol de Te debajo del grifo o cabezal de la ducha, y respirar el vapor mientras te bañas.

Si prefiere baños, mezcla 5 gotas de incienso y 5 gotas de bergamota con 1 cucharada de cualquier aceite vegetal prensado en frío y agrégalo al agua del baño. Relájate y siente las propiedades restauradoras de estos aceites esenciales que funcionan en todo tu cuerpo.

Uso de un difusor de aromaterapia: además de ser bueno para tu sistema inmunológico, puede brindar una fragancia encantadora a toda la habitación.

Para calmar y mejorar el estado de ánimo, use 5 gotas de naranja, 5 de limón y 5 de litsea cubeba.

[1] Davis P. Aromatherapy: An A-Z. The C.W. Daniel Company Limited. Great Britain, 1988: Natural Home Health Care Using Essential Oils
[2] Carson CF, Hammer KA, Riley TV (2006) Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties Clinical Microbiology Reviews, 19(1): 50-62 available at https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16418522
[3] Schnaubelt K. Advanced Aromatherapy. Healing Art Press, Canada, 1995
[4] Mojay G. Aromatherapy for Healing the Spirit, Hodder and Stoughton, UK, 1996
[5] Battaglia S. The Complete Guide to Aromatherapy. The International Center of Holistic Aromatherapy, 2003

© 2020, Cristina Proano Zabala

Esta información está basada en el uso tradicional de la aromaterapia y no tiene la intensión de diagnosticar o tratar ninguna afección. Esta información no debería usarse como remplazo a la asesoría médica. Está prohibida la reproducción parcial o total de este artículo sin el permiso explícito y escrito de  la autora.