Si el clima frío y sombrío del invierno te oprimen, puede que estés sufriendo de Trastorno Afectivo Emocional (TAE).  Puedes ser una víctima de este trastorno si sufres uno o más de estos síntomas:

• Depresión moderada o severa
• Falta de concentración
• Apetito exagerado
• Fatiga crónica y letargo
• Niveles inmunológicos bajos
• Falta de libido
• Subida de peso
• Cambios de humor constantes

El Trastorno Afectivo Estacional suele producirse por falta de luz del sol y de actividad física.  El hecho de que los días son más fríos y más cortos no ayuda. No es de sorprenderse que prefiramos quedarnos metidos en la cama o buscar una vacación en algún lugar tropical.  Sin embargo no hay razón para permitir que la penumbra del invierno perjudiquen tu estado de ánimo. [1]
Las investigaciones científicas han demostrado que las personas que sufren de depresión estacional son relativamente más sensibles a los olores y responden bien a los aromas de los aceites esenciales.[2]

Basado en eso, creé un protocolo este invierno en los Estados Unidos y resultó  ser altamente efectivo para restaurar el equilibrio de cuerpo-mente, subir el ánimo y mejorar la circulación.

¿Depresión, falta de ánimo?

ACEITE ESENCIAL EXULTO ALEGRIA
Compuesto de:
Aceite Esencial de Litsea Cubeba: También se conoce como May Chang. El aroma refrescante y rejuvenecedor de esta fruta estimula y equilibra al mismo tiempo.
Aceite Esencial de Ylang Ylang: Armoniza la mente y calma los estados de agitación; ayuda a aliviar sentimientos de frustración, ira y depresión. Muy útil si has estado batallando contra el estrés y la fatiga mental.
Aceite Esencial de Amaro: Eufórico. Útil para calmar la mente y apaciguar al sistema nervioso. Indicado para ansiedad nerviosa, humor agitado y confusión emocional.

¿Cómo lo puedes usar?
Masaje –  Combina 10 gotas de aceite esencial con tres cucharaditas de aceite vehicular y aplica esta mezcla en todo el cuerpo.  La fragancia alivia los sentimientos de depresión y a la vez reconfortan provocando confianza y seguridad.

Difusión – El ambiente se impregna con el aroma de estos aceites esenciales y proveen un efecto duradero. Utiliza un difusor de aromaterapia llenando el recipiente con agua y añadiendo de 5 a 15 gotas del aceite esencial. Prende la velita y disfruta.

¿Pies y manos frías? ¿Falta de Circulación?

Los aceites esenciales para calentar el cuerpo y mejorar la circulación vienen de las coníferas.  Mi favorito, el Pinabete o Spruce (Picea mariana).
¿La mejor manera? Baños de pies: Los aceites esenciales se absorben rápidamente a través de la piel en las plantas de los pies.  Éste es un método muy efectivo para resfriados, insomnio y problemas de circulación. Mezcla una cucharadita de sal con 10 gotas de aceite esencial. Llena una tina para pies con agua caliente, añade la sal con aceites.  Coloca tus pies en el agua caliente por 20 minutos antes de acostarte.

Trae el calor del verano con los aceites esenciales cítricos:

Otro de mis aceites favoritos es la Bergamota, con su aroma cítrico con un tono floral es mi primera elección para casos de depresión aguda, para esos momentos donde necesito nutrir mi corazón y hacerle feliz.

Este aceite lo tengo junto a mí todo el tiempo, solo tengo que abrir la tapa y aspirar suavemente para sentir el calor, la luz solar, el abrigo positivo que este aceite imparte.

La bergamota es un aceite esencial que se usa mucho para casos de depresión aguda, baja de ánimo, ansiedad y falta de vigor.

 

Y tú ¿qué haces para mejorar tu estado de ánimo durante el invierno?